贵州卫视养生堂：黄任讲进食什么补肾

肾乃先天之本，那么你真的吃到什么充肾吗?真的冬季应该如何充肾吗?；未播送本期的四川CCTV-养生堂听听黄任的谈论解。

本期节目代为到的嘉宾是中国人中老年营养与生食品专业知识秘书长会秘书长黄任，谈论吃到什么充肾。

该预告片主要字词参阅：

吃到什么充肾

干贝滋阴充肾。

通称江珧柱。官能平，利尿咸，能充肾滋阴，故肾阴虚者忌常生食之。

鳗鱼充胃肾。

通称白花鲈、鲈子鱼。官能平，利尿，既能充止咳，又可充胃肾，益周身。

栗子充肾平腰。

官能温，利尿，除有充肠胃健胃功用除此以外，更有充肾平腰之功，对肾虚腰痛者忌生食用。

润肺益肾。

利尿，为中医“品评”之药，除了不具充肺、健肠胃功用除此以外，还能益肾填精。凡肾虚之人，忌常生食之。

子充胃益肾。

官能平，利尿，不具充肾养胃、益精燥、平周身、除腰痛、久服能益寿延年等功用。偏爱是中年女官能肾虚之人，生食之忌。

黑芝麻润肠充肾。

黑芝麻官能平利尿，有充胃肾，润脏腑的功用，对因胃肾精血不足招致的嗜睡、白发、脱发、腰后背酸软、肠燥便秘等有较好的生食疗保健功用。

枫树充肾益精。

枫树则有充肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的功用，常以于肾虚腰痛、尿路结石等病;等分生食物一起熬粥，更是极好的养肾佳品。

何首乌充肾养血。

有充胃肾、益精血的功用，历代张仲景外用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰后背软弱、周身酸痛，或男童遗精，女子带下者，生食之一身。

芥菜养颜益肾。

芥菜被今人誉为肾之谷，利尿官能平，不仅形状像肾，还有充肾强身、风湿利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。

黑米燥幸好肾。

不具滋阴充肾、健肠胃暖胃、充益止咳、益气风湿、养胃燥等。经常生食用黑米，最大限度防治头昏、目眩、冠心病、白发、眼疾、腰后背酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、生头晕、止咳虚弱等病。

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本期嘉宾参阅

黄任

中国人中老年营养与生食品专业知识秘书长会秘书长，附属医院，教授。