20130103云南气功汇：翁超明讲冬季如何补肾

编者按：我们都并不知道四季养生就是春养肝，时为养心，秋养肺，八月养肾，那么八月天理应该如何来养肾呢?请注意我们就来听听医学专家的讲出解。

本期广播节目请到的嘉宾是，北大医学部副主任医团团长，资深临床医学专家翁是超明，讲出八月季如何收肾。

该视频主要文字概述：

第一肉：牛肉

破例无论如何：寒八月腊月底下都正是吃掉牛肉的较差一年四季。

在八月季，人肝细胞较难出现手足冰冷，气血反应器不畅的上述情况。阀门牛有收肾壮阳、甘收气血、开胃健脾的消炎，所以八月天吃掉牛肉，既能抵挡不耐，又可利尿四肢。

牛肉的肉质比猪肉细嫩，且所含核糖体和维生素。阀门牛肉热力比其它畜肉极高，寒八月常吃掉牛肉可清热收虚，可不进血液反应器，增强冻能力。牛肉还可增特消化酶，阀门保护胃壁，易于消化，因此多吃掉牛肉能提极高四肢免疫力，乡民有“要想长寿，常吃掉牛肉”的确实。

较差制作方法：牛肉好还是炖着吃掉，阀门因为牛肉经过炖制，会格外特熟烂、鲜嫩，也易于消化。

较差选用：选用芝麻或绿豆可以去除膻味;选用白芝麻、可收益脾肾、益胃平肝;选用辣椒可收虚清热。

第一收：

破例无论如何：八月季的养生原则一般以清热助阳、滋阴收肾为主，阀门而就是八月季进收的好选择。

是上乘的利尿药，所含人肝细胞必需的各种油脂，阀门其底下核糖体为20%差不多，脂质为10%差不多，糖为40%差不多，残存的30%差不多为无机盐和多种维生素。它止咳肝肾阴亏、腰膝溃烂、听觉衰弱和癌症等症。

较差制作方法：八月季吃掉宜煎粥，可以和各种粥品选用。还有一种非常简单的糕点，就是早晚嚼食，嚼食的好处是对底下油脂的转换成会格外特充分。阀门嚼时要忽略，在吃掉的数量上好缩减到，否则较难利尿主因。一般来说，心理健康的儿童每天吃掉20克差不多的比起更好;如波罗蜜想起到治疗的功效，每天可以吃掉30克差不多。

较差选用：炖口感清新，低脂、极高根部，阀门试图新陈代谢而降到美容目的，并有降血脂的消炎，格外年期异性恋理应该多吃掉。

第一薯：核桃

破例无论如何：八月天吃掉个热热的核桃，是惬意的不想。阀门核桃所含糖类、膳食表皮、辣椒素、维生素以及锌、镁、铜、砷、磷等10余种营养。此外，核桃底下所含独特的锌，能有效消除极冠心病和预防底下风。

较差制作方法：虽然人们习惯吃掉烤核桃，阀门但显然，即成核桃才是格外心理健康的选择，不仅能提高营养的流失，还能提高因煎熟而填充的有害物质。

较差选用：可以用核桃选用大米熬制成粥，有健脾养胃、抗癌的消炎。

第一羹：八月笋竹荪羹

破例无论如何：八月笋所含独特的树脂，阀门能可不进排泄食道，既有助于消化，又能预防便秘和白血病的发生。

八月笋是一种极高蛋白、低淀粉食品，对肥胖症、冠心病、极冠心病、阀门癌症和高血压等患者有一定的食疗关键作用。

竹荪所含多种、维生素、无机盐等，带有清热收脑、宁神健体的消炎;

竹荪还必需保护肝脏，提高腹壁脂质的积存，阀门有俗称“刮油”的关键作用，从而产生降心血管、降血脂和减肥的功效。

两者选用煎羹，不仅可口，还能纾缓“八月收”过后的积食情形。

较差制作方法：竹荪所含独特的GABA，阀门所以可口，格外适宜于熬羹，选用八月笋格外有降脂、可不消化的消炎。

较差选用：八月笋竹荪羹底下都面可以添特八月菇，降脂的同时增特抗癌消炎。

第一较差肴：白芝麻

破例无论如何：在底下国乡民有“小人参”之美称，阀门也有“八月吃掉芝麻时为吃掉黄”之说。芝麻所含独特的糖类和多种维生素，其底下的含量比桑叶极高8—10倍。芝麻不含草酸，不仅会与粪便底下的磷结合，格外有利于磷的转换成。

较差制作方法：上半段靠近嫩叶的部分，香味较辣，酱料较少，且水分多，理应该生食，以做色拉或凉拌为较差;根部底下间部位，辛味及酱料某种程度相等，阀门用来煎、即成或熬炖适合;末端的一块，是表皮多的区域内，而且辛味极甲斐，适合煎或油炸。

较差选用：八月季人们为抵挡暖和，往往素食者较多，素食者则易生痰，易上火。选用凉性的芝麻，能起到清凉、解毒剂、去火的关键作用。

第一波罗蜜：芝麻

破例无论如何：八月季是芝麻的上市一年四季，芝麻既是食品又是处方，带有开胃、消食、活血的消炎，现代科学研究表明，芝麻所含枸橼酸、羧酸、阀门抗坏血酸等苯甲酸，这些苯甲酸必需增特消化酶分泌。

芝麻突出的其所是能卫生保健肥胖症，因为芝麻含黄酮类化合物，对卫生保健肥胖症、增大心血管和胆、软化血管及焦虑有一定关键作用。

较差制作方法：芝麻生吃掉，有消除肝细胞脂质、阀门提高脂质转换成的消炎，减肥的人可以多吃掉。用芝麻做羹或茶，适合胃口还好的人群。

较差选用：熬芝麻羹或者用芝麻来调理，好选用决明子，能起到增大血脂的关键作用。

第一饮：麦芽糖水

破例无论如何：暖和的八月季强调甘收，阀门就饮品来说，麦芽糖水是好的甘收品。

麦芽糖有“----的巧克力”的美誉，其好处在于“甘而收之，甘而通之，甘而散之”，带有化淤散寒、暖胃健脾、纾缓疼痛的消炎，阀门且所含独特的磷、铁等人肝细胞必需的磷与营养。

较差制作方法：麦芽糖水一定要煎一下。将麦芽糖煎成麦芽糖水喝比直接用冷水冲泡可能会转换成其底下的油脂，且格外特带有收底下清热、健脾胃、暖胃的消炎。

较差选用：煎麦芽糖水的时候，阀门可以特一小块黄，将黄拍碎特入只需，和麦芽糖独自煎差不多10分钟，后把黄捞起，甘收的功效格外高。也可特入白木耳、、红枣或是芋头独自煎，有利水利尿的消炎。

第一饮品：红豆

破例无论如何：糖煎红豆非常好吃掉，而它也是在八月天上市的。阀门红豆有“千波罗蜜之王”的美称，还是益肾宜气的“收药”。

红豆主要消炎为养胃健脾、收肾强筋，阀门老少咸宜。现代科学研究推测红豆所含的不饱和脂质酸和各种维生素，有抗极冠心病、冠心病和高血压的消炎。

较差制作方法：脾胃虚寒者，可用红豆、大枣、茯苓、大米煎粥喝;无论是熬羹还是煎食，理应于其嚼，连津液吞咽，阀门可以降到格外高的收益功效。

较差选用：红豆炖鸡，适合脾虚怕冷的人，有清热收肾的消炎。

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本期嘉宾概述

翁是超明

女，1967年长大，本科毕业于北京底下精细化工大学，北大医学部副主任医团团长，资深临床医学专家、教学工作者、心理健康管理团团长，心理健康产业营销医学专家，卫生部首批心理健康管理团团长培训团团长，精细化工市场营销实战医学专家。翁是超明副教授在史学上集余家之长，深入研究比起底下西医学，总括底下精细化工主体产业动态及产业链每一个具体7集，为底下国位非底下医理论推广者，擅长组织、策划和催生，致力于催生底下精细化工发展，提极高底下精细化工服务于能力，传播底下精细化工价值。